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衣夹还能这样用?跟拜拜肉say拜拜居然全靠TA!

发布日期:2018-11-16 12:51 来源:娱乐新闻网 编辑:海龙 浏览

  由刘畊宏担任总教练的健康生活方式互动微综艺《畊我打卡》已经在优酷播出了三期,这档节目由优酷潮十八平台重点打造,每期邀请刘畊宏和打卡团现场支招健身秘籍,在五平米的健身房都能健身,帮助没有时间健身的年轻人利用碎片化时间,随时随地塑造健康完美身材,告别亚健康生活状态!本期节目中,刘畊宏不仅会教你如何告别拜拜肉,在这之前,还能让你get测手臂体脂肪小妙招。

  衣夹还有这种妙用!刘畊宏携打卡团get趣味测体脂妙招

  我们在说再见的时候,会因为手臂的赘肉太多而造成困扰,而手臂的赘肉就是令人头大的拜拜肉。在正式健身之前,刘畊宏教练解释:“手臂上的肌肉晃是没有关系的,但是体脂肪晃起来就不好看了。”可是,我们要如何辨别手臂上晃动的究竟是肌肉还是体脂肪呢,不要着急,田井教练已经准备好了今日份趣味测试,让你来了解自己的身体。

  测试时只需准备一个衣夹,夹住发力的手臂,就能自行判断手臂的体脂肪厚度。测试过程中,夹子如果轻易滑落,证明体脂肪越薄,相反,则表示你的体脂肪越厚,“拜拜肉”越多。你的体脂肪影响到自己say拜拜了吗?赶紧get田井教练的同款方式,测试一下吧。

  田井教练“独门秘籍”学起来,让你跟拜拜肉说拜拜

  想要告别拜拜肉,跟田井教练这样做!田井教练在节目中为大家介绍了三招告别拜拜肉的技能。第一个动作是三头旋转训练;第二个动作是反手支撑下蹲。然而,这个动作的训练似乎难住了打卡团中的安然,田井教练在帮她调整姿势的时候,一旁的黄晋琨调侃道:“安然这个动作做出了生孩子的感觉。”这句话让认真打卡的安然受到了一万点暴击。

  第三个动作则要用到田井教练研发的超轮中的重力带来完成锻炼,这个动作可以训练肱二头肌的力量。刘畊宏还曾在节目中介绍过超轮的多种使用方法,竟然多达一百种用法,对手臂的塑形自然也很有帮助。简单的三招,就能让你的拜拜肉真的跟你说拜拜了,想拥有魔鬼身材就赶紧练起来吧!

  节目刚播出三期,满满干货的《畊我打卡》就已经圈了一大票粉丝。网友们纷纷为节目打call,表示看了这个节目之后更爱健身了。想get田井教练更多健身秘籍吗,每周四来优酷跟田井教练动起来!

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